ソルバリエブログ

  

アンダーアーマー商品　40％オフ

在庫限りです・・・

よろしくお願いします・・・

  

今年もソルバリエ主催のビアガーデンを開催します・・・

日時　７／３１（土）１９：００～

場所　ホテルサンバリーアネックス屋上（貸切です）

料金　４，０００円

多数のご参加お待ちしています・・・

もちろん会員様のお友達でも参加ＯＫです・・・

参加希望者はソルバリエ受付まで・・・   

こんにちはコヤマデス・・・

７／２４マッスルキャンプの報告です・・・

会員さんは誰も来なかったので・・・悲しい

山本トレーナーと二人で脚のトレーニングをしました・・・

バーベルスクワット　６回６セット
　　　　↓
マシンスクワット　１０回５セット
　　　　↓
バーベルランジ　　１０回５セット
　　　　↓
レッグプレス　　１０回５セット
　　　　↓
レッグエクステンション　　１０回５セット　
　　　　↓
ダンベルウォーキングランジ　　２往復

終了後はこんな感じでした・・・
 　 　 完全燃焼でした
  

７／２６（月）
１１：３０～１２：３０　
エアロビクスは先生の都合により休講になります。
申し訳ありません。よろしくお願いします。  

アンダーアーマー商品　40％オフ

在庫限りです・・・

よろしくお願いします・・・

  

運動には、痴呆を防ぐ効果も期待される。
○or×
答えの分かった方はコメントまで

  

７／２４（土）20：00～第２９回マッスルキャンプを開催します
部位は脚＆持久力にしたいと思います・・・
参加料金１０００円

よろしくお願いします・・・  

７／１９（海の日）第９回テニス練習会を開催します
時間　10：00～12：00

場所　ホテルパストラルテニス場

よろしくお願いします。
  

第28回マッスルキャンプの報告です・・・参加人数は3名、スタッフは2名でした・・・
怪しい集団です・・・
スタートは20：30でした・・・
部位は胸・二頭筋・腹筋・前腕でした・・・

各種目300回以上頑張りました・・・
終了は22：30　参加者の皆様、お疲れ様でした・・・  

筋肉をよく使ったほうが、糖尿病になりにくい。○or×

正解が分かった方はコメントよろしくお願いします。

生活習慣病の方は時間を有効に使って運動を行っていきましょう。  

こんにちはコヤマデス・・・

本日７／１０（土）２０：００～

第２８回マッスルキャンプを開催します・・・

今回の部位は、胸・上腕二頭筋・腹筋です・・・

参加料は￥1,000です・・・

多数のご参加お待ちしています・・・

  

Q、「動脈硬化」とは、血管のしなやかさや弾力性が失われた状態だ。

〇か×

分かった方はコメントください。

ソルバリエでは病院との提携により

生活習慣病の予防・改善に力をいれております。

  

こんにちはコヤマデス・・・

７／１０（土）２０：００～

第２８回マッスルキャンプを開催します・・・

今回の部位は、胸・上腕二頭筋・腹筋です・・・

参加料は￥1,000です・・・

多数のご参加お待ちしています・・・

夏に向かって、あなたもスーパーサイヤ人になりましょう・・・！
気合だ！！！！！  

７月のジョギングクラブ開催日のお知らせ・・・

７／３（土）・７／１７（土）・７／２４（土）

となります。悪天候の場合、中止します・・・

多数のご参加お待ちしています・・・  

こんにちはコヤマデス・・・

６／２６（土）に開催した第２７回マッスルキャンプの報告です・・・

参加者は、常連のＯさんとＨさん、初参加のＴさんです・・・

侍ジャパン風に肩を組んで気合を入れました・・・スタートは２０：００・・・

本日の部位は肩・上腕・前腕・腹筋です・・・　　　　
 
ダンベルショルダープレス・各サイドレイズ

バーベルカール、エクステンション・シーテッドダンベルカール・ケーブルエクステンション

各腹筋トレ・・・

最後は恒例の高重量のリストローラーでした・・・

終了は２２：３０過ぎでした・・・
疲労困憊・・・全てやり尽くしました・・・お疲れ様でした・・・
次回、第２８回マッスルキャンプは７／１０（土）２０：００～です・・・
よろしくお願いします・・・
  

今年もソルバリエ主催のビアガーデンを開催します・・・

日時　７／３１（土）１９：００～

場所　ホテルサンバリーアネックス屋上（貸切です）

料金　４，０００円

料金のお支払いは、７／２４（土）まで・・・

多数のご参加お待ちしています・・・

もちろん会員様のお友達でも参加ＯＫです・・・

参加希望者はソルバリエ受付まで・・・   

こんにちは

とうとうソルバリエも

ベリーダンスはじめました

水曜日２０時半～

美しいくびれを

手に入れるなら今しかない

動かさなければ

そのお腹のお肉は

一生取れないかも…