ソルバリエブログ

  

こんにちはコヤマです・・・

月曜日１７：００～のKID空手・・・

ピンと張り詰める緊張感の中・・・

先生と練習生の気合いが毎回スパークしています・・・

空手ＫＩＤ練習生募集中!!!

詳細は、こちらソルバリエホームページまで








  

こんにちはコヤマデス・・・

第６４回マッスルキャンプ報告です・・・

参加人数は１名Ｓさんです・・・

今回は高回数で筋肉を刺激してみました・・・

回数は２０回、５セット　胸、背中３種目ずつ、肩、上腕二頭筋、腹筋、前腕１種目です・・・

だんだん乳酸が蓄積されてきました・・・

各部位のパンプアップが凄い!!!!!!!
 


レッグレイズは余裕でキメでした・・・

最後は定番のリストローラー前腕が焼けるような痛みが!!!!
 
２時間弱で終了!!!　同世代（４２歳コンビ）頑張りました・・・

Ｓさんお疲れさまでした・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

第６４回マッスルキャンプ開催のお知らせ・・・

１月１９日（土）２０：００～

参加料￥1000（特製プロテイン付き）

会員外の方もお待ちしております・・・

よろしくお願いします・・・

マッスルキャンプの今年の目標は・・・

上腕囲４０センチ!!!

目指して頑張りましょう!!!

  

こんにちはコヤマデス・・・

あけましたマッスルキャンプ報告です・・・

参加人数は１名Ａさんでした・・・


巳年なので・・・蛇拳のまねでした

部位は、上半身全部でした・・・

インクラインベンチプレス・ケーブルフライ

・ケーブルラットプルダウン・ケーブルロウ

バーベルカール２０回・ケーブルローププレスダウン２０回・・・効きました

Ａさん、お疲れさまでした・・・

次回は、１月１９日（土）２０：００～開催します・・・

よろしくお願いします・・・・


      

こんにちは・・・

２回目の成人式も終わっているコヤマです・・・

本日は成人の日・・・

ソルバリエスタッフの吉武さん・・・

昨日成人式でした・・・

いつものジャージ姿ではなく・・・

艶やかな御着物姿でした・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

ソルバリエ会員様限定・・・

サプリ初売りセットを・・・


セット特別価格で販売中です・・・

各１セット限り・・・

早いもの勝ちです・・・

よろしくお願いします・・・
  

コヤマの今年の目標は・・・

①弱点の大胸筋のため　ダンベルベンチプレス４０ｋｇ３回。

②毎日、ウォーキング３０分以上。

③毎日腹筋運動をする。

頑張りマッスル

  

こんにちは森です・・・

私の今年の目標は・・・

①バーベルベンチプレス　ＭＡＸ８０ｋｇ

②マラソン５ｋｍ　１６分台

③毎日腹筋運動

今年は、勝負の年・・・必ずやり遂げます
  

こんにちは、立花です・・・

今年の目標は

①マラソンでタイムを上げる。

②今年こそトライアスロンにチャレンジしたいです。

今年も笑顔一杯で頑張りまっす・・・

  

こんにちはコヤマです・・・

今年の初ブログは、恒例の・・・

ソルバリエスタッフの今年の目標で～す・・・

では、高橋社長からどうぞ・・・

高橋です。

今年の目標は、ズバリ！

①森の行う加圧トレーニングを最後までやり抜く！

②退会者０名！

③ベンチプレス・・・130ｋｇ、スクワット160ｋｇ、デットリフト160ｋｇでトータル450ｋｇ！

④マラソン5ｋｍを20分台で走る！！

以上です。今年もよろしくお願い致します。



  

こんにちはコヤマです・・

１月１４日（祝）は・・

ソルバリエ無料開放ＤＡＹです・・・

ソルバリエ全会員様・・・

ソルバリエ会員様の御友達２名様まで・・・

無料で施設を御利用できます・・・

当日限定特典として・・・

御友達が御入会される場合、入会金を０円とさせていただきます。

よろしくお願いします・・・

  

あけましておめでとうございます・・・

今年もよろしくお願いします・・・

ソルバリエは１／４(金)１０：００～営業致します。

スタッフ一同お待ちしています。

よろしくお願いします。