ソルバリエブログ

  

こんにちはコヤマです・・・

大分ヒートデビルズの小原選手のトレーニング風景です・・・

トレ終了後の爽やかな笑顔です・・・


各種ウェイトトレーニング後にＳＡＱ(スピード・アジリティ・クイックネス）トレでした・・・


小原選手、お疲れ様でした・・・  

こんにちはコヤマです・・・

月曜日の３時レッスンの様子です・・・

立花先生のボクササイズでした・・・

 
 
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・  

こんにちはコヤマです・・・

マッスルキャンプ報告です・・・

参加人数は、Ｏさん、Ｈさん、Ｍさん・・・

初参加のＯさん　最年長になりますが・・・

筋肉に年齢は関係ありません・・・やる気のオーラが違いました・・・

部位は胸・肩・腹筋・前腕です・・・
 



インターバルほとんどなしでした・・・短時間集中!!!

全力を出し切りました・・・

参加者の皆様、お疲れ様でした・・・   

こんにちはコヤマです・・・

ビア・ガーデンのお知らせです・・・

  

こんにちはコヤマです・・・

６／２３(土)２０：００～

マッスルキャンプ開催します・・・

参加者募集中・・・

  

こんにちはコヤマです・・・

週に一回のスクワット・・・

上半身にはない達成感を味わえます・・・

思いっきり、全力を出して、汗をかいて・・・

梅雨時の不快感を吹き飛ばしましょう！

  

こんにちはコヤマです・・・

急遽、昨日６／２(土)マッスルキャンプ開催しました・・・

参加人数は３名スタッフ１名でした・・・

本日の部位は・・・

胸と肩です・・・

胸６種目１５回５セット・・・
　
大胸筋から何かが出てきそうになりました・・・
　

  
肩の種目４種目１５回５セット　肩の後ろの部分は皆さん苦しんでいました・・・

腹筋　レッグレイズ　５ｋｇ加重　１５回５セット

前腕　リストカール　５セット
  
終了は２２：００・・・２時間みっちり鍛えました・・・

夏に向けて・・・ＳＰＥＣＩＡＬ　ＢＯＤＹを作りましょう・・・

会員外の方でも、お気軽に御参加ください・・・お待ちしています・・・

参加者の皆様、お疲れ様でした・・・
     

こんにちはコヤマです・・・

水曜日　朝１０：２０～　夕１８：３０～

サーキットトレーニングを会員の皆様、頑張っています・・・

お気軽に御参加ください・・・

お待ちしています・・・

　　
  

毎週土曜日走っています・・・

今回はゆめタウンまで走りました・・・

参加者はＴさん１名、スタッフ２名でした・・・

約１時間後・・・
 
無事帰ってきました・・・

１人走っていない人が・・・でも汗かいている？

Ｔさんお疲れ様でした・・・