ソルバリエブログ

  

２７日（日）
豊後高田市の真玉で
ゆうひマラソン大会が行われました

参加者スタッフあわせて10名



砂浜を走るという過酷なレース…

のはずでしたが、

気軽に楽しく走ることができる

とてもいいレースでした

なんと食べ放題付

来年も参加したいと思います

めちゃくちゃいい大会でした

是非とも皆さん機会があれば参加してください

あとは写真で紹介します





  

先日、23日（水）

ベリーダンス体験会が終了

合計何人？かは

わかりませんでしたが

みなさん

終わった後の

顔をみると

とてもいい顔を

していました。

とてもいい

体験会に

なったと思います。

会員の皆様が

満足していただける

レッスンを

今後も増やして

いけたらなと

思います。





レッスン終了後

みなさん温泉に

行ったと思います

体験会、おつかれさまでした  

ベリーダンス

女性に人気ですね

なので

２３日水曜日

体験会します

体験したい方

お腹スッキリしたい方

きれいになりたい方

お待ちしております

  

ダイエット・シェイプアップなど

運動に対する悩みや不安が

たくさんあると思います

ソルバリエにきた際は何でもいいので

聞いてください。

コメントでもいいです

お待ちしております

今回は問題もつけておきます

わかった方はソルバリエorコメントで

よろしくお願いします

Ｑ、生卵二個vs鮭100ｇ　この２つの食品で
　　低カロリー高タンパクで勝っているのは？
　　（調理前の生の状態で同じ量の場合の比較）

答えはいつか載せたいと思います


  

きれいなウェスト

憧れますよね？？

なりましょう！！

頑張った分だけ

きれいなウェストに

なれるはずです

２３日水曜日

お待ちしております。

  

２０日～２４日までチャコットを限定販売致します。

おしゃれにフィットネスを楽しむなら

オススメです。

今回は新作が先にきて

後日に割引商品が来るみたいです。

商品に限りがあります。

お早めに


  

女性なら誰もが

美しいくびれが

ほしいのでは

ないだろうか？

そんな声に

お答えして

ベリーダンス体験会を

行います

２３日水曜日

お待ちしております。

  

ソルバリエの受付で～す・・・ダンスもできます・・・

かわいがってやってください・・・  

今月の２３日水曜日

ベリーダンス体験会を行います。

初心者大歓迎

美しいくびれを

作りたい人は

参加するべきです

たくさんの参加

お待ちしております。
  

こんにちはコヤマデス・・・

６／１０（木）に開催したサンサンウォーキングの報告です・・・

参加者は４名とスタッフ２名でした・・・

天気が良すぎて、暑かったです・・・


今回は春木川沿い経由で・・・稲尾記念館・野球場までの道のりです・・・

暑い・・暑い・・紫外線が・・・

稲尾記念館で一休み・・・

Ｇ馬場に似た？・・・知らない御老人がみんなに飴をくれました・・・ありがとうございます・・・

  

６／２６（土）２０：００～マッスルキャンプを開催します・・・

夏に向けて・・・マッスルボディーをつくりましょう・・・

今回の部位は胸・上腕二頭筋・腹筋で～す・・・

多数の御参加お待ちしています・・・

  

こんにちはコヤマデス・・・６／１９（土）～６･２４（木）　チャコット販売会を開催します・・・

お買い得商品満載で・・・お待ちしておりますのでよろしくお願いします・・・
  

ジョギングクラブ報告です・・・

参加者はＳさんとスタッフＴでした・・・

天候が良くなく・・・曇り空でしたが・・・頑張りました・・・

応援のＯさんとスタート前に・・・
今回は横断道路を登って・・・ダイレックスぐらいを折り返すコースでした・・・
上りと下りだったので・・・きつかったです・・・
ゴールで～す・・・
ストレッチで運動後のケアも忘れずに・・・
来週６／１９（土）のジョギングクラブはお休みさせていただきます・・・
よろしくお願いします・・・  

スタッフＹが会員さんから・・・

Ｔシャツをもらいました・・・
それがこれです⇒

そしてスタッフＹが着ると・・・同じポーズで撮ってみました・・・

オォ～くりそつだぁ～　スタッフＹのためのＴシャツです・・・（笑）
  

昨日の出来事・・・

ナイト会員美女３人組にウォーキングランジをしてもらいました・・・
きついですが効果抜群です・・・
  

こんにちは

練習会の報告をしたいと思います

６月５日土曜日　ものすごいいい天気

場所はＡＰＵのテニスコートをＡＰＵ職員の会員さんにとってもらい

１２時半から開始

人数はＡＰＵの職員の方も合わせて合計十数人・・・

今までで一番の大人数で行いました

日差しが強くめちゃくちゃ暑かったですが

皆さんとても元気に走りまくっていました

次回もまたこのようなすばらしいコートで

できればうれしいです

とても楽しいテニス練習会でした

  

こんにちはコヤマデス・・・

久しぶりにトレーニング種目について・・・

スクワットは脚のトレーニングの王道なのですが・・・

次の段階として・・・

ウォーキングランジをしてみてください・・・

特に女性の方に・・・

正確なランジ動作をすると・・・

ヒップアップに効果的です・・・

コヤマは両手にダンベルを持って・・・ちょっと重過ぎました

ウォーキングランジをして・・・

３日間お尻が筋肉痛でした・・・効果大ですね・・・

　

   

こんにちはコヤマデス・・・

６／５に開催したマッスルキャンプの報告です・・・

参加者は常連のＯさん、スタッフはＫでした・・・

本日の部位は肩をメインに、上腕・前腕・腹筋でした・・・

スタート前に気合を入れて頑張るで～！
グ～ポーズでスタートです・・・

ウォーミングアップで軽くスクワット・ベンチプレス・チンニングで身体を温めました・・・

いよいよ肩の種目・・・総レップ数４００レップ以上最後までいけるかが心配です・・・
 
ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ
　　　　　　　　　　　　　
ダンベルリアレイズ・ケーブルリアレイズ・マシンリアレイズ・バーベルフロントレイズ・・・

１時間ぐらいかけて肩の種目が終わりました・・・疲れて休憩＆プロテインタイムにしました・・・


休憩後・・・バーベルシュラッグ・ダンベルシュラッグ・ケーブルトライセップスエクステンション・バーベルカール
   
腹筋・・・クランチとレッグレイズ６０回ずつの後・・・
みんな大好き？リストローラーでした・・・７．５ｋｇ⇒５ｋｇで３セット・・・う～んきつい・・・

さわやかな感じでポーズを決めて見ました・・・
フロントダブルバイセップスで終了しました・・・
Ｏさん２時間３０分お疲れ様でした・・・
次回マッスルキャンプは６／２２（土）に開催します・・・よろしくお願いします・・・   

こんにちはコヤマデス・・・

毎晩ソルバリエで一生懸命トレーニングしている炎！修市選手が所属する・・・

大分プロレスが地元で試合をします・・・

みんなで炎！修市選手を応援に行きましょう・・・
　

詳細は下記の通りです・・・

大分プロレス

大分ハウスショー10～大分プロレス改称記念興行～

日時/6月20日（日）
OPEN/14:00
START/15:00
場所/ 大分市都町・ライヴハウス大分音楽館
前売料金/ 一般 ：2500円 （当日3000円）
　　　　 　　中高生：1500円 （当日2000円）
　　　　 　　※小学生以下無料
ソルバリエでも前売り券販売しております。御希望の方は受付まで・・・
参戦予定選手 / 炎!修市、マイティ・ランラン、ケンドー釜山
　　　　　　　　　　つぼ原人（ふる里プロレス）、鬼地獄、怪人・魚魚（ともに九州地獄同盟MAD)
対戦カード / 決定次第、発表
  

こんにちはコヤマデス・・・

６／５に開催したジョギングクラブの報告です・・・

会員のＳさん、スタッフＴでした・・・

今回は亀川漁港まで行ってきました・・・

天気が良くて、日焼けが心配でしたが頑張りました・・・！
　
走った後のケアはストレッチポールで入念に！
Ｓさん・・・お疲れ様でした・・・