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2010年06月06日

6/5マッスルキャンプ報告・・・

こんにちはコヤマデス・・・

6/5に開催したマッスルキャンプの報告です・・・

参加者は常連のOさん、スタッフはKでした・・・

本日の部位は肩をメインに、上腕・前腕・腹筋でした・・・

スタート前に気合を入れて頑張るで~!
グ~ポーズでスタートです・・・

ウォーミングアップで軽くスクワット・ベンチプレス・チンニングで身体を温めました・・・

いよいよ肩の種目・・・総レップ数400レップ以上最後までいけるかが心配です・・・
 
ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ
             
ダンベルリアレイズ・ケーブルリアレイズ・マシンリアレイズ・バーベルフロントレイズ・・・

1時間ぐらいかけて肩の種目が終わりました・・・疲れて休憩&プロテインタイムにしました・・・


休憩後・・・バーベルシュラッグ・ダンベルシュラッグ・ケーブルトライセップスエクステンション・バーベルカール
   
腹筋・・・クランチとレッグレイズ60回ずつの後・・・
みんな大好き?リストローラーでした・・・7.5kg⇒5kgで3セット・・・う~んきつい・・・

さわやかな感じでポーズを決めて見ました・・・
フロントダブルバイセップスで終了しました・・・
Oさん2時間30分お疲れ様でした・・・
次回マッスルキャンプは6/22(土)に開催します・・・よろしくお願いします・・・   

Posted by ソルバリエ at 10:55Comments(1)

2010年06月06日

大分プロレスのご案内・・・

こんにちはコヤマデス・・・

毎晩ソルバリエで一生懸命トレーニングしている炎!修市選手が所属する・・・

大分プロレスが地元で試合をします・・・

みんなでicon炎!修市選手iconを応援に行きましょう・・・
 

詳細は下記の通りです・・・

大分プロレス

大分ハウスショー10~大分プロレス改称記念興行~


日時/6月20日(日)
OPEN/14:00
START/15:00
場所/ 大分市都町・ライヴハウス大分音楽館
前売料金/ 一般 :2500円 (当日3000円)
       中高生:1500円 (当日2000円)
       ※小学生以下無料
ソルバリエでも前売り券販売しております。御希望の方は受付まで・・・
参戦予定選手 / 炎!修市、マイティ・ランラン、ケンドー釜山
          つぼ原人(ふる里プロレス)、鬼地獄、怪人・魚魚(ともに九州地獄同盟MAD)
対戦カード / 決定次第、発表
  

Posted by ソルバリエ at 10:24Comments(0)

2010年06月06日

6/5ジョギングクラブ報告・・・

こんにちはコヤマデス・・・

6/5に開催したジョギングクラブの報告です・・・

会員のSさん、スタッフTでした・・・

今回は亀川漁港まで行ってきました・・・

天気が良くて、日焼けが心配でしたが頑張りました・・・!
 
走った後のケアはストレッチポールで入念に!
Sさん・・・お疲れ様でした・・・  

Posted by ソルバリエ at 10:21Comments(0)