ソルバリエブログ

  

こんにちはコヤマデス・・・

６／５に開催したマッスルキャンプの報告です・・・

参加者は常連のＯさん、スタッフはＫでした・・・

本日の部位は肩をメインに、上腕・前腕・腹筋でした・・・

スタート前に気合を入れて頑張るで～！
グ～ポーズでスタートです・・・

ウォーミングアップで軽くスクワット・ベンチプレス・チンニングで身体を温めました・・・

いよいよ肩の種目・・・総レップ数４００レップ以上最後までいけるかが心配です・・・
 
ダンベルショルダープレス・ダンベルサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ
　　　　　　　　　　　　　
ダンベルリアレイズ・ケーブルリアレイズ・マシンリアレイズ・バーベルフロントレイズ・・・

１時間ぐらいかけて肩の種目が終わりました・・・疲れて休憩＆プロテインタイムにしました・・・


休憩後・・・バーベルシュラッグ・ダンベルシュラッグ・ケーブルトライセップスエクステンション・バーベルカール
   
腹筋・・・クランチとレッグレイズ６０回ずつの後・・・
みんな大好き？リストローラーでした・・・７．５ｋｇ⇒５ｋｇで３セット・・・う～んきつい・・・

さわやかな感じでポーズを決めて見ました・・・
フロントダブルバイセップスで終了しました・・・
Ｏさん２時間３０分お疲れ様でした・・・
次回マッスルキャンプは６／２２（土）に開催します・・・よろしくお願いします・・・   

こんにちはコヤマデス・・・

毎晩ソルバリエで一生懸命トレーニングしている炎！修市選手が所属する・・・

大分プロレスが地元で試合をします・・・

みんなで炎！修市選手を応援に行きましょう・・・
　

詳細は下記の通りです・・・

大分プロレス

大分ハウスショー10～大分プロレス改称記念興行～

日時/6月20日（日）
OPEN/14:00
START/15:00
場所/ 大分市都町・ライヴハウス大分音楽館
前売料金/ 一般 ：2500円 （当日3000円）
　　　　 　　中高生：1500円 （当日2000円）
　　　　 　　※小学生以下無料
ソルバリエでも前売り券販売しております。御希望の方は受付まで・・・
参戦予定選手 / 炎!修市、マイティ・ランラン、ケンドー釜山
　　　　　　　　　　つぼ原人（ふる里プロレス）、鬼地獄、怪人・魚魚（ともに九州地獄同盟MAD)
対戦カード / 決定次第、発表
  

こんにちはコヤマデス・・・

６／５に開催したジョギングクラブの報告です・・・

会員のＳさん、スタッフＴでした・・・

今回は亀川漁港まで行ってきました・・・

天気が良くて、日焼けが心配でしたが頑張りました・・・！
　
走った後のケアはストレッチポールで入念に！
Ｓさん・・・お疲れ様でした・・・