ソルバリエブログ

  

こんにちはコヤマです・・・

テニスサークル　第十一回練習日　

６／１８（土）２０：００～

集合場所　ＡＰＵ　正門前


参加者募集中！  

こんにちはコヤマです・・・

今年もソルバリエ恒例のビア☆ガーデンを開催します・・・

今回のじゃんけん大会の景品は・・・立花トレーナー＆大澤トレーナーが持っている・・・

ジャ～ン・・・ １位　ＣＡＳＩＯ　ＥＸＩＬＩＭ　カメラ
 　　　　　２位　ＭＡＸ　ＴＵＲＢＯ　ＭＩＮＩ
 　　　　　３位　ハーフ　ストレッチポール　です・・・
その他、数々の楽しい催し物企画しております・・・

会員様のお友達でも、参加ＯＫです・・・

会員の皆様、よろしくお願いします・・・

日時：７月２日(土)　19：00～21：00
場所：サンバリーアネックス屋上(貸切です）
会費：￥4000
参加申込及び会費：ソルバリエフロントまで　会費前払いのみ。
締切り：６月２４日(金)まで
  

こんにちはコヤマです・・・

前回の体験会の模様です・・・

バランスボールでバランス感覚・・・
　
スクワット・ウォーキングランジで足腰強化・・・

参加者の皆様、お疲れ様でした・・・  

こんにちはコヤマです・・・

急遽、５／２８(土)にマッスルキャンプを開催しました・・・

部位は背中と脚・・・

ＧＶＴ法(１０×１０）でした・・・

参加者は２名、スタッフ１名でした・・・

背中はデッドリフト・ラットプルダウン・ケーブルロウの３種目ＧＶＴ法(１０×１０）でした




脚はレッグプレス２００ｋｇ　１０回５セットでした・・・ 

参加者の皆様、お疲れ様でした・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

月曜３時レッスン模様です・・・

先生は立花トレーナーです・・・

初級エアロビクスでした・・・

　
いい汗、かけました・・・
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・

   

こんにちはコヤマです・・・

第３４回マッスルキャンプの報告です・・・

５／２１(土)２０：００スタートでした・・・

参加者は４名プラススタッフ２名でした・・・

スタートは２０：００・・・

部位は背中・肩・脚でした・・・

背中はチンニング１０回１０セット・・・
　
チンニング・・・チンニング・・・チンニング・・・チンニング・・・
　
他、肩・脚・ラダートレ色々しました・・・
　

　
最後は、プロテインを各自シェイクしてもらいました・・・
終了は２２：３０・・・２時間３０分でした・・・
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・

           

こんにちはコヤマです・・・

様々な腕があります・・・
　
各自・・・ここからどのように変化していくか楽しみです・・・
  
腕周り４０センチを目指して、頑張りましょう・・・

ＦＯＵＲＴＹ　ＣＬＵＢ　募集中・・・  

こんにちはコヤマです・・・

木曜日３時レッスン模様です・・・

先生は大澤トレーナーです・・・

ストレッチ主体でした・・・
　
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・  

こんにちはコヤマです・・・

テニス練習会を６／４(土)２０：００～　

集合場所　ＡＰＵテニス場

今回はＡＰＵテニス部副代表　徳田亜美ちゃんがやってきます・・・

よろしくお願いします・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

第３４回マッスルキャンプのお知らせです・・・

５月２１日(土)１９：３０～です・・・

よろしくお願いします・・・

前回の答え・・・スタッフ森君でした・・・なかなかいい身体です

  

こんにちはコヤマです・・・

覆面レスラーが現れました・・・さて、誰でしょう？
 
答えは次回、ブログで・・・  

こんにちはコヤマです・・・

サン！サン！ウォーキング報告です・・・

参加者は７名でした・・・

新しい橋を、渡ってみました・・・

いつもの海岸沿いをゆっくりウォーキングしました・・・

休憩場所にて・・・海をバックに全員で・・・

ちょっと暑かったですが・・・１時間２０分程・・・皆さん頑張りました・・・

参加者の皆様、お疲れ様でした・・・  

こんにちはコヤマです・・・

ソルバリエから会員様８名、炎！修市選手の応援に行って来ました・・・

炎！修市選手、強烈なプレッシャーの中、精一杯頑張っていました・・・

藤原組長の強烈な張り手を何発も食らってましたが・・・

一回り大きくなった身体で耐えてました・・・

最後は藤原組長のブレーンバスター返し脇固めで敗れましたが・・・

プロレスの大先輩相手に良く頑張って食らいついていました・・・

肉体改造の成果はでていたと思います・・・良かったです・・・

炎！修市選手お疲れ様でした・・・

ゆっくり休んでください・・・









  

こんにちはコヤマです・・・

炎！修市選手の14日の試合に向けて・・・

肉体改造の数値的な結果が出ました・・・

３／１８　体重　８３．９ｋｇ　除脂肪量　７１．１ｋｇ　体脂肪率　１５．３％
　　　　　　　　　　　　
５／１２　体重　８７．９ｋｇ　除脂肪量　７３．９ｋｇ　体脂肪率　１６．０％

約２ヶ月で体重は４ｋｇ増　除脂肪量は２．８ｋｇ増えました・・・　

体脂肪率は０．７％増にとどめました

途中、試合での怪我もあり、なかなかトレーニング計画通りいかなかったですが・・・

気合いで、トレーニングや食事を頑張っていました・・・

パフォーマンスも落ちていないようですし、身体も軽いそうですから・・・

今回の増量は大成功だと思います・・・

あとは本番で炎！修市選手の最高の試合を見せてくれるでしょう・・・

頑張れ！炎！修市選手






　   

こんにちは、森です。
早速ですが・・・



ＰＡＲＴ１、ＰＡＲＴ２片方だけでもかまいません
豪華商品があなたを待っています(笑)

たくさんのご参加をお待ちしております

ちなみに私、森も参加しております

会員様に負けないよう頑張ります  

こんにちは！！
最近イメチェンした大澤です☆
是非ともソルバリエに来て確認をっ♪

そんな私から今日はお知らせです！
今月から７月の末までの約３ヶ月間
『Special Beauty Body 計画』
略して『ＳＢＢ計画』を実施します☆




この夏私と一緒に
メリハリBodyを手にいれませんか？？
ソルバリエでお待ちしております☆

ではでは、みなさん！！
暑さに負けず頑張っていきましょうね＾＾♪

以上、大澤でした（・∀・）  

こんにちはコヤマです・・・

第３４回マッスルキャンプのお知らせです・・・

５月２１日(土)１９：３０～です・・・

よろしくお願いします・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

ジョギングクラブ開催日のお知らせです・・・

会員の皆様、よろしくお願いします・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

５月１７日(火)１４：３０～

サンサンウォーキング開催します・・・

ソルバリエ会員の皆様、よろしくお願いします・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

ゴールデンウィーク明け　月曜３時レッスンです・・・

先生は立花トレーナーです・・・

ステップ台を使用して・・・

皆さん頑張っていました・・・
　
いい汗をかける季節になりました・・・
　
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・