ソルバリエブログ

  

こんにちはコヤマです・・・

急遽、５／２８(土)にマッスルキャンプを開催しました・・・

部位は背中と脚・・・

ＧＶＴ法(１０×１０）でした・・・

参加者は２名、スタッフ１名でした・・・

背中はデッドリフト・ラットプルダウン・ケーブルロウの３種目ＧＶＴ法(１０×１０）でした




脚はレッグプレス２００ｋｇ　１０回５セットでした・・・ 

参加者の皆様、お疲れ様でした・・・
  

こんにちはコヤマです・・・

月曜３時レッスン模様です・・・

先生は立花トレーナーです・・・

初級エアロビクスでした・・・

　
いい汗、かけました・・・
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・