2009年07月04日
本日はビア☆ガーデンで～す・・・
こんにちはコヤマデス・・・
本日７／４（土）・・・１９：３０から・・・
ホテルサンバリー屋上で・・・
ソルバリエ サンクスパーティーＩＮビア☆ガーデンを開催します・・・
ご家族やお友達と一緒に飲んで、食べて、楽しみましょう・・・
女子は是非、浴衣姿で来てください・・・特典があるかも・・・
2009年07月01日
いよいよビア☆ガーデン
こんにちはコヤマデス・・・
今週末、土曜日のビア☆ガーデンのお知らせです・・・
時間・・・７月４日（土）１９：３０～２１：３０
場所・・・ホテルサンバリー10Ｆ屋上
料金・・・前売￥３，０００（当日￥３，５００）
参加申込み及び会費締め切り ６月２５日まで
注）会費（前売り）のお支払いはソルバリエフロントのみでのお支払いになります。
ソルバリエ会員様でなくてもＯ．Ｋです・・・お友達を誘って・・・
みんなで楽しみましょう・・・・・お楽しみに・・・
今週末、土曜日のビア☆ガーデンのお知らせです・・・
時間・・・７月４日（土）１９：３０～２１：３０
場所・・・ホテルサンバリー10Ｆ屋上
料金・・・前売￥３，０００（当日￥３，５００）
参加申込み及び会費締め切り ６月２５日まで
注）会費（前売り）のお支払いはソルバリエフロントのみでのお支払いになります。
ソルバリエ会員様でなくてもＯ．Ｋです・・・お友達を誘って・・・
みんなで楽しみましょう・・・・・お楽しみに・・・
2009年07月01日
減量・・・！
こんにちはコヤマデス・・・
減量を始めて・・・
５月初めぐらいから始めて・・・
約２ヶ月経ちました・・・
７４キロ→６６キロになりました・・・
腹筋がだいぶ出てきました・・・もう一絞りだね？・・・
減量を始めて・・・
５月初めぐらいから始めて・・・
約２ヶ月経ちました・・・
７４キロ→６６キロになりました・・・
腹筋がだいぶ出てきました・・・もう一絞りだね？・・・
2009年06月30日
キーププロテイン・・・
こんにちはコヤマデス・・・
キーププロテインの量が増えてきました・・・
トレーニング後３０分間のゴールデンタイムにプロテインを摂取すると・・・
身体の回復力が早くなります・・・
女性は特にたんぱく質不足でしょうから・・・プロテインを摂取することをオススメします・・・
身体に優しい大豆100％プロテインもあるので・・・
お客様のプロテインで棚は一杯です・・・
キーププロテインの量が増えてきました・・・
トレーニング後３０分間のゴールデンタイムにプロテインを摂取すると・・・
身体の回復力が早くなります・・・
女性は特にたんぱく質不足でしょうから・・・プロテインを摂取することをオススメします・・・
身体に優しい大豆100％プロテインもあるので・・・
お客様のプロテインで棚は一杯です・・・2009年06月29日
キック＆パンチ ミット打ち
こんにちはコヤマデス・・・
ボクシングのミット打ちや空手のキックなどは・・・
驚異的発汗で最高のカロリー消費・・・100％ストレス解消 ・・・
一石二鳥です・・・
男子３分４ラウンド ３００円 女子３分３ラウンド ２００円です・・・
是非一度お試しを・・・！
ボクシングのミット打ちや空手のキックなどは・・・
驚異的発汗で最高のカロリー消費・・・100％ストレス解消 ・・・
一石二鳥です・・・
男子３分４ラウンド ３００円 女子３分３ラウンド ２００円です・・・是非一度お試しを・・・！
2009年06月28日
第１７回マッスルキャンプ報告
こんにちはコヤマデス・・・
第１７回マッスルキャンプの報告で～す・・・
参加者は・・・マッスルタイガーならぬ・・・パンサータイガー・・・？
とＫさんとコヤマの三人でした・・・ちなみに山本君はお休みでした・・・
８時チョイ過ぎスタート・・・がんばりまーす・・・
この格好は何を表現しているのか分かりません・・・？
今日の部位は、脚・肩・腹筋でした・・・
効かせるトレーニングとスーパーセットのミックスでした・・・
効かせるトレで筋肉の意識を高めて・・・スーパーセットで限界まで追い込みました・・・
脚は何回やってもきついですが・・・他の部位にはない達成感でした・・・
まだ中盤で元気一杯です・・・さすが余裕があります・・・
休憩＆プロテインタイム・・・写真を撮るたびにマスクを被ります・・・
忙しいことです・・・
１０時チョイ過ぎ終了・・・
終了後・・・とうとう最後は三人ともマスクを被って写真を撮りました・・・
追伸・・・パンサータイガー初登場記念として・・・テンプレートをヒョウ柄にしてみました・・・
第１７回マッスルキャンプの報告で～す・・・
参加者は・・・マッスルタイガーならぬ・・・パンサータイガー・・・？
とＫさんとコヤマの三人でした・・・ちなみに山本君はお休みでした・・・
８時チョイ過ぎスタート・・・がんばりまーす・・・
この格好は何を表現しているのか分かりません・・・？今日の部位は、脚・肩・腹筋でした・・・
効かせるトレーニングとスーパーセットのミックスでした・・・
効かせるトレで筋肉の意識を高めて・・・スーパーセットで限界まで追い込みました・・・
脚は何回やってもきついですが・・・他の部位にはない達成感でした・・・
まだ中盤で元気一杯です・・・さすが余裕があります・・・
休憩＆プロテインタイム・・・写真を撮るたびにマスクを被ります・・・忙しいことです・・・
１０時チョイ過ぎ終了・・・終了後・・・とうとう最後は三人ともマスクを被って写真を撮りました・・・
追伸・・・パンサータイガー初登場記念として・・・テンプレートをヒョウ柄にしてみました・・・
2009年06月21日
結婚パーティー・・・
こんにちはコヤマデス・・・
ソルバリエの会員様どうしが結婚することになりまして・・・
コヤマ、森先生、山本君の３人で・・・結婚パーティーに行ってきました・・・
山本君のフットサルで知り合ったみたいで・・・
山本君がしきりに「俺のおかげや・・・俺のおかげや・・・」と言っていました（笑）
新郎・新婦の友達もたくさん出席していて・・・盛大なパーティーになりました・・・
司会のソルバリエの会員〇野さんの趣向を凝らした演出もあって・・・
大成功でした・・・さすがです・・・
コヤマは閉めをさせてもらったんですが・・・
最初から最後までアドリブで終わりました・・・大丈夫でしたかね・・・
最後に・・・別府の地で・・・二人の永遠の幸せを願っています・・・ソルバリエスタッフ一同
お幸せに・・・
いい笑顔です・・・
新婦の所属していたサッカーチームから絵のプレゼント
似顔絵つきのケーキです・・・すごい！
ソルバリエの会員様どうしが結婚することになりまして・・・
コヤマ、森先生、山本君の３人で・・・結婚パーティーに行ってきました・・・
山本君のフットサルで知り合ったみたいで・・・
山本君がしきりに「俺のおかげや・・・俺のおかげや・・・」と言っていました（笑）
新郎・新婦の友達もたくさん出席していて・・・盛大なパーティーになりました・・・
司会のソルバリエの会員〇野さんの趣向を凝らした演出もあって・・・
大成功でした・・・さすがです・・・
コヤマは閉めをさせてもらったんですが・・・
最初から最後までアドリブで終わりました・・・大丈夫でしたかね・・・
最後に・・・別府の地で・・・二人の永遠の幸せを願っています・・・ソルバリエスタッフ一同
お幸せに・・・
いい笑顔です・・・
新婦の所属していたサッカーチームから絵のプレゼント
似顔絵つきのケーキです・・・すごい！2009年06月20日
2009年06月14日
三沢光晴・・・
こんにちはコヤマデス・・・
皆さん知っている方もいると思いますが・・・
昨日、プロレスリングノアの三沢光晴選手がお亡くなりになりました・・・
大変残念です・・・
ご冥福をお祈りいたします・・・
皆さん知っている方もいると思いますが・・・
昨日、プロレスリングノアの三沢光晴選手がお亡くなりになりました・・・
大変残念です・・・
ご冥福をお祈りいたします・・・
2009年06月14日
2009年06月13日
2009年06月12日
ハチ・・・蜂・・・！
こんにちはコヤマデス・・・
昨日の夜・・・大きな虫が・・・ソルバリエに侵入してきました・・・
会員さんの通報で・・・小山が退治に行きました・・・
勝負は一瞬でした・・・わずか３秒でノックアウトでした・・・
結構大きい蜂でした・・・びっくりでした・・・
以上・・・夜の捕り物長でした・・・
昨日の夜・・・大きな虫が・・・ソルバリエに侵入してきました・・・
会員さんの通報で・・・小山が退治に行きました・・・
勝負は一瞬でした・・・わずか３秒でノックアウトでした・・・
結構大きい蜂でした・・・びっくりでした・・・以上・・・夜の捕り物長でした・・・
2009年06月12日
2009年06月11日
2009年06月10日
2009年06月09日
2009年06月08日
写真
こんばんはヤマモトデス
特に何にもないのですが、パソコンの前に座ったので書きます。
先日マッスルキャンプがあり、写真をとりました。
自分でこんなこというのはホントバカですが、１年前の写真と比べて明らかに肩が大きくなっているのがわかりました。
ホント自己満足の世界だと思いますが、やれば大きくなると改めて実感しました。
会員様から「ヤマモト君みたいな体になりたい」と言われるように日々努力していきたいです。
以上どうでもいい話でした。。。
特に何にもないのですが、パソコンの前に座ったので書きます。
先日マッスルキャンプがあり、写真をとりました。
自分でこんなこというのはホントバカですが、１年前の写真と比べて明らかに肩が大きくなっているのがわかりました。
ホント自己満足の世界だと思いますが、やれば大きくなると改めて実感しました。
会員様から「ヤマモト君みたいな体になりたい」と言われるように日々努力していきたいです。
以上どうでもいい話でした。。。
2009年06月08日
第１６回マッスルキャンプ報告
こんにちはコヤマデス・・・
第１６回マッスルキャンプ報告で～す・・・
終了後で～す・・・
始まる前で～す・・・
スタジオにて準備運動・・・
今回も効かせるトレーニング・・・上半身・・・胸・背中・肩・上腕二頭筋・三頭筋
脚の効かせるトレ・・・スクワットの態勢１分がきつそうでした・・・
最後に腹筋六種目３０回づつして終了・・・
山本君のストレッチでほぐして終わりました・・・
ペアストレッチもしてもらいました・・・
参加者の皆様・・・お疲れ様でした・・・
次回、第１７回マッスルキャンプは６月２７日（土）２０：００～の開催になります・・・
よろしくお願いします・・・
2009年06月08日
2009年06月08日
ビア☆ガーデン・・・
こんにちはコヤマデス・・・
今回もビア☆ガーデンのお知らせです・・・
時間・・・７月４日（土）１９：３０～２１：３０
場所・・・ホテルサンバリー10Ｆ屋上
料金・・・前売￥３，０００（当日￥３，５００）
参加申込み及び会費締め切り ６月２５日まで
注）会費（前売り）のお支払いはソルバリエフロントのみでのお支払いになります。
ソルバリエ会員様でなくてもＯ．Ｋです・・・お友達を誘って・・・
みんなで楽しみましょう・・・・・お楽しみに・・・
今回もビア☆ガーデンのお知らせです・・・
時間・・・７月４日（土）１９：３０～２１：３０
場所・・・ホテルサンバリー10Ｆ屋上
料金・・・前売￥３，０００（当日￥３，５００）
参加申込み及び会費締め切り ６月２５日まで
注）会費（前売り）のお支払いはソルバリエフロントのみでのお支払いになります。
ソルバリエ会員様でなくてもＯ．Ｋです・・・お友達を誘って・・・
みんなで楽しみましょう・・・・・お楽しみに・・・
