2010年03月13日
ジョギングクラブ（アスリートクラブ）
こんにちは。ヤマです。
３月１３日の練習は中止になりました。
そのため、４月は強化月間として毎週土曜日に行います。
15：00にソルバリエに集合して田ノ浦で走ります。
今年のマラソンシーズンに向けて頑張っていきましょう。
３月１３日の練習は中止になりました。
そのため、４月は強化月間として毎週土曜日に行います。
15：00にソルバリエに集合して田ノ浦で走ります。
今年のマラソンシーズンに向けて頑張っていきましょう。
2010年03月07日
高齢者と筋トレ1
Q、「高齢者でも筋トレをして効果があるのか？」
A、 あります！！！！
高齢者でもしっかり筋トレすれば筋肉量や筋力は大きく増加させることができるんです。
そして増加率は若者とそれほど変わらない。トレーニングマガジン引用
ただ、本当に正しいトレーニングを行っているのかということ・・・
重いものを持ってきついトレーニングすればいいという訳ではありません。
トレーニングを行えば、身体は何歳からでも変わります。
正しく行って効果がでない人なんていないんです。
変化がなければ絶対に原因があります。
年齢なんて関係ないんです！！
変化のない方！お知らせください。
お待ちしております！！！！
A、 あります！！！！
高齢者でもしっかり筋トレすれば筋肉量や筋力は大きく増加させることができるんです。
そして増加率は若者とそれほど変わらない。トレーニングマガジン引用
ただ、本当に正しいトレーニングを行っているのかということ・・・
重いものを持ってきついトレーニングすればいいという訳ではありません。
トレーニングを行えば、身体は何歳からでも変わります。
正しく行って効果がでない人なんていないんです。
変化がなければ絶対に原因があります。
年齢なんて関係ないんです！！
変化のない方！お知らせください。
お待ちしております！！！！
2010年03月05日
大宮アルディージャ 塚本泰史選手支援基金
大宮アルディージャ 塚本泰史選手支援基金を行うみたいです。
詳しいことは大宮のＨＰをみてください。
大分で募金ができるところが知っている方がいたら教えてください。
このブログを見た方も是非参加して欲しいです。
詳しいことがわかればまた載せます。
大宮アルディージャ 塚本泰史選手
詳しいことは大宮のＨＰをみてください。
大分で募金ができるところが知っている方がいたら教えてください。
このブログを見た方も是非参加して欲しいです。
詳しいことがわかればまた載せます。
大宮アルディージャ 塚本泰史選手2010年02月22日
湯の華CUP 敢闘賞
こんにちは。山モトです。
先日、湯の華CUPに参加してきました。
久しぶりにサッカーのスパイクを履いてでた大会はとても楽しく行えました。
今回、女性陣の個人の力がものすごく高く、優勝を狙えると思ったのですが、
勝負の世界はそんなに甘くありませんでした・・・。
結果は３、４位パートで優勝し、総合順位５位！！
敢闘賞をいただくことができました。
トロフィーと賞状をソルバリエに飾っているので是非、見に来てください。
以上山本でした。
先日、湯の華CUPに参加してきました。
久しぶりにサッカーのスパイクを履いてでた大会はとても楽しく行えました。
今回、女性陣の個人の力がものすごく高く、優勝を狙えると思ったのですが、
勝負の世界はそんなに甘くありませんでした・・・。
結果は３、４位パートで優勝し、総合順位５位！！
敢闘賞をいただくことができました。
トロフィーと賞状をソルバリエに飾っているので是非、見に来てください。
以上山本でした。
2010年02月22日
2010年02月21日
２/２０ジョギング＆ウォーキング報告・・・
２/２０ １５：００より開催したジョギング＆ウォーキング報告です・・・
スタート前パチリ・・・！
いい天気でした・・・！
各走者・・・ゴールの瞬間です・・・！
参加者の皆様・・・お疲れ様でした・・・！
スタート前パチリ・・・！
いい天気でした・・・！
各走者・・・ゴールの瞬間です・・・！
参加者の皆様・・・お疲れ様でした・・・！
2010年02月14日
第三回ウォーキング＆ジョギング・・・
こんにちはコヤマデス・・・
２/２０（土）１５：００～
ウォーキング＆ジョギングの練習をします・・・
ウォーキング・ジョギングの方は
３時ソルバリエに集合
そこからジョギングの皆さんは田ノ浦に移動します。
なお、移動手段のない方などは乗り合わせていくのでご安心ください。
直接行ける方も是非参加してください。
多数の御参加・・・お待ちしています・・・
２/２０（土）１５：００～
ウォーキング＆ジョギングの練習をします・・・
ウォーキング・ジョギングの方は
３時ソルバリエに集合
そこからジョギングの皆さんは田ノ浦に移動します。
なお、移動手段のない方などは乗り合わせていくのでご安心ください。
直接行ける方も是非参加してください。
多数の御参加・・・お待ちしています・・・
2010年02月08日
テニス第五回練習中止のお知らせ・・・
こんにちはコヤマデス・・・
テニスサークルの第五回練習日を・・・
２/１１（建国記念の日）１０：００～１２：００に開催する予定でしたが・・・
天候が悪いようなので・・・
中止にさせていただきます・・・
よろしくお願いします・・・
テニスサークルの第五回練習日を・・・
２/１１（建国記念の日）１０：００～１２：００に開催する予定でしたが・・・
天候が悪いようなので・・・
中止にさせていただきます・・・
よろしくお願いします・・・
2010年02月06日
筋肉・・・！
2010年02月06日
ベルト四兄弟・・・？
こんにちはコヤマデス・・・
ウェイトトレーニング大好きな四兄弟が誕生しました・・・
名づけてベルト四兄弟・・・
日夜・・・ベルトをつけてウェイトトレーニングに励んでいます・・・
トレーニングの合間のショットです・・・
皆さん一生懸命トレーニングしています・・・やるときゃ！やるぜ！
ウェイトトレーニング大好きな四兄弟が誕生しました・・・
名づけてベルト四兄弟・・・
日夜・・・ベルトをつけてウェイトトレーニングに励んでいます・・・
トレーニングの合間のショットです・・・皆さん一生懸命トレーニングしています・・・やるときゃ！やるぜ！
2010年02月06日
タッピーノ・・・！
こんにちはコヤマデス・・・
マッサージ器の紹介です・・・
おんぶするような格好で・・・背中・肩をトントン叩いてくれます・・・
リズムカルに３２種類もパターンがあるそうです・・・
他に太ももや腰にも使用できます・・・
２月末まで・・・無料お試し期間で使用できますので・・・
是非、体験してみてください・・・（ストレッチルームに置いてます）
よろしくお願いします・・・
2010年02月06日
第５回サンサンウォーキング報告・・・
こんにちはコヤマデス・・・
２月３日（木）に第５回サンサンウォーキングを開催しました・・・
参加者は会員さん５名、スタッフ２名でした・・・
スタート前・・・風が結構あって寒かったです・・・
快調に線路沿いを境川に向かってウォーキングしました・・・
歩いて行くうちに身体がぽかぽかしてきました・・・
境川沿いの土手で写真を撮りました・・・（温泉マークでしょうか・・・？）
おぉ～北海道の上に怪しい人物が・・・たそがれている・・・誰だ？
山本君カットインで～す・・・
恒例のスクワット５０回しました・・・皆さん頑張って完遂しました・・・
途中でＫさん達と合流して帰ってきました・・・
参加者の皆様お疲れ様でした・・・
2010年02月01日
テニス
こんにちはコヤマデス・・・
テニスサークルの第五回練習日を・・・
２/１１（建国記念の日）１０：００～１２：００に開催します・・・
場所は別府パストラルです・・・
多数の御参加お待ちしています・・・
テニスサークルの第五回練習日を・・・
２/１１（建国記念の日）１０：００～１２：００に開催します・・・
場所は別府パストラルです・・・
多数の御参加お待ちしています・・・
2010年01月31日
妊娠・・・！
こんにちは森です・・・
先週・・・元会員のＭ夫婦が来館してくれました・・・
奥さんの方は妊娠中で・・・お腹がパンパンでした・・・
旦那さんの方も違う意味で・・・お腹がパンパンでした・・・
二人とも元気そうで・・・何よりでした・・・
元気な赤ちゃんに会えることを楽しみにしています。
2010年01月31日
第５回サン！サン！ウォーキング・・・
こんにちはコヤマデス・・・
２/４（木）の１４：３０～１６：００に・・・
第５回サン！サン！ウォーキングを開催します・・・
今回の目的地は・・・
的ヶ浜公園（スパビーチ）までウォーキングしようと思います・・・
多数の御参加お待ちしています・・・
悪天候の場合中止します・・・
よろしくお願いします・・・
２/４（木）の１４：３０～１６：００に・・・
第５回サン！サン！ウォーキングを開催します・・・
今回の目的地は・・・
的ヶ浜公園（スパビーチ）までウォーキングしようと思います・・・
多数の御参加お待ちしています・・・
悪天候の場合中止します・・・
よろしくお願いします・・・
2010年01月30日
マラソンベンチプレス・・・！
こんにちはコヤマデス・・・
マラソンベンチプレスの開催期間を・・・
諸事情により・・・１/２５～２/２５の１ヶ月間に延長しました・・・
優勝者には賞状とソルバリエ商品券を進呈いたします・・・
よろしくお願いします・・・
マラソンベンチプレスの開催期間を・・・
諸事情により・・・１/２５～２/２５の１ヶ月間に延長しました・・・
優勝者には賞状とソルバリエ商品券を進呈いたします・・・
よろしくお願いします・・・
2010年01月30日
合戸選手優勝記念限定プロテイン・・・
こんにちはコヤマデス・・・
健康体力研究所の合戸選手優勝記念限定プロテインを・・・
本社の方から５袋入荷しました・・・
何と１ｋｇ当たり約７，０００円する高級プロテインが・・・
３ｋｇで１５，５００円・・・
更にソルバリエは１０％オフなので・・・
驚きの・・・￥１３，９５０になります・・・
５袋限定なのでよろしくお願いします・・・
味はプレーンのみです・・・
健康体力研究所の合戸選手優勝記念限定プロテインを・・・
本社の方から５袋入荷しました・・・
何と１ｋｇ当たり約７，０００円する高級プロテインが・・・
３ｋｇで１５，５００円・・・
更にソルバリエは１０％オフなので・・・
驚きの・・・￥１３，９５０になります・・・
５袋限定なのでよろしくお願いします・・・
味はプレーンのみです・・・
2010年01月29日
アルバイト・・・
こんにちはコヤマデス・・・
１月の終わりぐらいから・・・
前、研修生で来てくれていた・・・
大学生の石本君が・・・
アルバイトできてくれる事になりました・・・
朝～昼過ぎ、夕方～終わりまでの時間帯になると思いますが・・・
会員の皆様、どうぞよろしくお願いします・・・
石本です・・・よろしくお願いします・・・！
１月の終わりぐらいから・・・
前、研修生で来てくれていた・・・
大学生の石本君が・・・
アルバイトできてくれる事になりました・・・
朝～昼過ぎ、夕方～終わりまでの時間帯になると思いますが・・・
会員の皆様、どうぞよろしくお願いします・・・
石本です・・・よろしくお願いします・・・！2010年01月24日
第4回サン！サン！ウォーキング・・・
こんにちはコヤマデス・・・
1／19（火）13：30～14：45に開催した・・・
第4回サン！サン！ウォーキングの報告です・・・
会員さん6名とスタッフコヤマの計7名でした・・・
天気もよく・・・風もあまりなく・・・絶好のお天気でした・・・
13：30スタートです・・・
今回は亀川方面の・・・
10号線の分岐点（コンビニとガソリンスタンドがある所）までを目標にしました・・・
折り返し地点で撮影しました・・・
結構速いペースで歩きました・・・皆さん頑張りました・・・
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・
1／19（火）13：30～14：45に開催した・・・
第4回サン！サン！ウォーキングの報告です・・・
会員さん6名とスタッフコヤマの計7名でした・・・
天気もよく・・・風もあまりなく・・・絶好のお天気でした・・・
13：30スタートです・・・
今回は亀川方面の・・・
10号線の分岐点（コンビニとガソリンスタンドがある所）までを目標にしました・・・
折り返し地点で撮影しました・・・
結構速いペースで歩きました・・・皆さん頑張りました・・・参加者の皆様、お疲れ様でした・・・
