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2010年07月25日

７／２４マッスルキャンプ報告

こんにちはコヤマデス・・・

７／２４マッスルキャンプの報告です・・・

会員さんは誰も来なかったので・・・悲しいicon

山本トレーナーと二人で脚のトレーニングをしました・・・

バーベルスクワット　６回６セット
　　　　↓
マシンスクワット　１０回５セット
　　　　↓
バーベルランジ　　１０回５セット
　　　　↓
レッグプレス　　１０回５セット
　　　　↓
レッグエクステンション　　１０回５セット　
　　　　↓
ダンベルウォーキングランジ　　２往復

終了後はこんな感じでした・・・
 icon　 icon　 icon完全燃焼でしたicon
  


Posted by ソルバリエ at 10:25 │Comments(0)

2010年07月25日

休講のお知らせ・・・

７／２６（月）
１１：３０～１２：３０　
エアロビクスは先生の都合により休講になります。
申し訳ありません。よろしくお願いします。  


Posted by ソルバリエ at 10:14 │Comments(0)

2010年07月25日

アンダーアーマー商品４０％オフ

アンダーアーマー商品　40％オフ

在庫限りです・・・

よろしくお願いします・・・

  


Posted by ソルバリエ at 10:09 │Comments(0)
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