ソルバリエブログ

こんにちはコヤマデス・・・

７／２４マッスルキャンプの報告です・・・

会員さんは誰も来なかったので・・・悲しい

山本トレーナーと二人で脚のトレーニングをしました・・・

バーベルスクワット　６回６セット
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マシンスクワット　１０回５セット
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バーベルランジ　　１０回５セット
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レッグプレス　　１０回５セット
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レッグエクステンション　　１０回５セット　
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ダンベルウォーキングランジ　　２往復

終了後はこんな感じでした・・・
 　 　 完全燃焼でした