ソルバリエブログ

  

こんにちはコヤマです・・・

４／７（土）に開催した・・・

第４７回マッスルキャンプの報告です・・・

参加者は３名　Ｏさん、Ｓさん、Ｋさんでした・・・


今回の部位は上半身　胸、背中、肩、腹筋、前腕です・・・

胸→背中の８種目・・・インクラインベンチ　ラットプルダウン　フラットベンチ　ダンベルロウ

　　　　　　　　　　　　　　マシンチェストプレス　マシンロウ　ケーブルフライ　ケーブルロウ

回数　１５回　セット数　７セット　
　

　

　

　
      
  
  　
肩の種目　インクラインダンベルフロントレイズ　シーテッドサイドレイズ　ダンベルショルダープレス

回数１５回　セット数　７セット

合計回数　1050回でした・・・

　
腹筋　マシンレッグレイズ２０回×５セット

前腕　リストローラー　８枚　５セット

終了時刻は２３：００でした・・・


参加者の皆様、お疲れ様でした・・・




　     

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