ソルバリエブログ

  

６／２０（日）・６／２６（土）の植木先生のレッスンは休講となります・・・

６／２０（日）・６／２６（土）の分は土日会員の方には振り替えチケットを出しますのでよろしくお願いします・・・

６／２７（日）の植木先生のレッスンは代講となります・・・
午前１１：00～　マーシャルアーツ　

午後１２：１５～　ステップエアロ　　　

両方とも矢部雅美先生です・・・

よろしくお願いします・・・  

６／５（土）２０：００～第２６回マッスルキャンプを開催します・・・

今回の部位は肩・上腕・前腕・腹筋です・・・
多数の御参加お待ちしております・・・   

第八回サンサンウォーキングの報告です・・・参加者は６名とスタッフ１名でした・・・
今回は前回好評でした・・・別府市民球場までウォーキングしました・・・
稲尾選手の記念館を見学してきました・・・
１時間３０分ほど楽しくウォーキングできました・・・  

第八回テニス練習会のお知らせです・・・
６／５（土）１２：３０～　場所はＡＰＵのテニスコートです・・・
参加者募集しています・・・よろしくお願いします・・・
  

5/22に開催した第２５回マッスルキャンプの報告です・・・

参加者は常連のＨさんとスタッフ２名でした・・・部位は背中・・・２０：３０スタートでした・・・
まずはチンニング１０回×３セット　ブーデーのスタッフ２名はきついです・・・


次はラットプルダウン持ち手を変えながら・・・セットを進めていきました・・・

次はワンハンドダンベルローイング・・・ケーブルローイング・・・マシンローイング・・・バーベルカールと続けました・・・

最後に今巷で大流行のリストローラー３セットして終了でした・・・
精神的にも鍛えられます・・・
最後にストレッチをして終了・・・ 
時刻は２２時でした・・・Ｈさんお疲れ様でした・・・


  

５／２２に開催した第八回ジョギングクラブの報告です・・・


参加者は会員さん２名、スタッフ１名でした・・・
１０号線を亀川方面へ・・・
別府湾ロイヤルホテルまで行ってきました・・・
帰り道雨と風に煽られながら・・・
頑張りました・・・