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2012年10月03日

マッスルキャンプ開催のお知らせ・・・

こんにちはコヤマです・・・

10／14(日)20：00～

秋の夜長・・・完全燃焼しましょう!!!

参加者の皆様、お待ちしています・・・

  


Posted by ソルバリエ at 17:00 │Comments(0)

2012年10月03日

第1回ピンポン大会開催・・・

こんにちはコヤマです・・・

10／8(月）15：00～16：00レッスンスタジオにて・・・

第1回ピンポン大会を開催します・・・

14：50までにソルバリエフロントまで集合してください・・・

よろしくお願いします・・・

  


Posted by ソルバリエ at 16:58 │Comments(0)

2012年10月03日

体育の日無料開放デー

こんにちはこやまです・・・

１０／８(月)　祝日は、ソルバリエ無料開放デーに致します・・・

ソルバリエ全会員様、ソルバリエ会員様の御友達２名まで無料で施設を・・・

御利用できます・・・

当日限定特典として・・・ソルバリエ会員様の御友達が入会される場合、

　　　　　　　　　　　　　　　入会金を￥8,400⇒￥0とさせて頂きます。

よろしくお願いします・・・
  


Posted by ソルバリエ at 16:54 │Comments(0)

2012年10月03日

マッスルキャンプ報告・・・

こんにちはコヤマです・・・

９／２９（土〉に開催したマッスルキャンプの報告です・・・

参加者は、２名初参加のＡさんと元スタッフのＹさんでした・・・

部位は、脚と胸と肩、二頭筋と腹筋でした・・・

下ろすだけのネガティブ１０秒法でした・・・
脚１０回×３セット　レッグプレスとマシンスクワット
こんな感じになりました・・・icon
　
雄叫びをあげながら・・・筋肉に対して、しっかり負荷をかけられました・・・

胸は、インクラインベンチプレスとフラットケーブルフライ　１０回３セットです・・・

二人ともフルパワーを出し尽くしました・・・icon
　
肩は、ダンベルサイドレイズとダンベルリアレイズ　１０回３セットです・・・

プロテイン休憩を５分とり・・・

上腕二頭筋ＥＺバーカールとインクラインダンベルカール　１０回３セットです・・・

最後は腹筋　アブベンチとレッグレイズ　２０回ずつ３セットで終了でした・・・
Ａさん・Ｙさんともハイテンションで、一生懸命！フルパワーを出してくれました・・・
Ａさん・Ｙさんお疲れ様でした・・・またよろしくお願いします・・・

次回のマッスルキャンプは、１０／１４〈日〉に予定しています・・・

参加者募集中です！よろしくお願いします・・・
  


Posted by ソルバリエ at 16:36 │Comments(0)
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