2012年08月16日
マッスルキャンプINタンクトップⅡ報告
こんにちはコヤマです・・・
地獄の４種目１０回１０セットでした・・・
参加者は、１名Ｓさんでした・・・
同学年、４１歳同士、頑張りマッスル!!!
部位は、地獄の脚トレからです・・・スクワット・・・
レッグプレス・・・
ウォーキングランジ・・・
ステップマシン・・・
地獄の４種目１０回１０セットでした・・・５分のプロテイン休憩の後・・・上腕二頭筋を４種目・・・
用事で遅れてきた、Ｏさんも加わり・・・
腹筋３種目をオリンピックレスリング中継を見ながら・・・
頑張りました・・・
完全燃焼でした!!! 参加者の皆様、お疲れ様でした・・・
次回は、８月１９日(日)２０：００～です・・・
多数の御参加お待ちしています・・・よろしくお願いします・・・
Posted by ソルバリエ at
20:50
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2012年08月16日
別府湯けむり健康マラソンウォーク大会・・・
こんにちはコヤマです・・・
別府湯けむり健康マラソンウォーク大会の参加者募集中です・・・
１０／１４(日) 志高湖・神楽女湖周辺です・・・
マラソンは、１６ｋｍ・８ｋｍ・４ｋｍ
ウォークは、３．５ｋｍです・・・
参加費 一般は2,500円 小中高：1,000円 ウォーク：700円です
申込〆切 9／12です・・・
よろしくお願いします・・・
Posted by ソルバリエ at
10:00
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