2012年09月02日
マッスルキャンプ報告・・・
こんにちはコヤマです・・・
９／１(土)２０：００～開催したマッスルキャンプ報告です・・・
参加人数は、２名 ＯさんとＫさんでした・・・
９／１(土)２０：００～開催したマッスルキャンプ報告です・・・
参加人数は、２名 ＯさんとＫさんでした・・・
本日は、全身と有酸素運動です・・・
まずは、スクワット・ケーブルフライ・ダンベルサイドレイズ・ステップマシン・ラットプルダウン
脚・胸・肩・有酸素・背中でした・・・
４０秒 ７セットずつ 最終セットは効きました・・・
プロテイン休憩の後・・・
レッグレイズ・ステップマシン・プレスダウン・リストローラー・バーベルカール
腹・有酸素・上腕三頭筋・前腕・上腕二頭筋でした・・・
４０秒 5セットずつ 上腕がパンパンに張りました・・・
なぜかハードボイルド風写真です・・・
Ｏさん・Ｋさんお疲れ様でした・・・
Posted by ソルバリエ at 15:30│Comments(0)
