2012年04月25日
サーキットトレーニング・・・
こんにちは立花です・・・
５月より、時間帯限定で・・・
ショートサーキットトレーニングを開催します・・・
サーキットトレーニングとは・・・
筋力トレーニングと有酸素運動を続けて行うことにより・・・
効率的に脂肪を燃焼するトレーニングです・・・
例えば・・・
マシンチェストプレス（大胸筋）⇒踏み台昇降（有酸素運動）⇒マシンロウイング（背中）⇒シットアップ（腹筋）
戻ってマシンチェストプレス（大胸筋）⇒・・・・・・・を３往復から５往復します・・・
開催曜日と時間は・・・
水曜日 朝 １０時１５分～ ３０分間
水曜日 夜 １８時３０分～ ３０分間
定員 先着 ２名～８名
時間前に、フロント前までお集まりください。
Posted by ソルバリエ at 15:40│Comments(0)
