ソルバリエブログ

こんにちはコヤマです・・・

第４５回マッスルキャンプの報告です・・・

参加者は３名　スタッフ１名でした・・・

部位は胸・上腕・腹筋・前腕でした・・・

PM８：００スタート・・・

ベンチプレス・インクラインベンチプレス・ケーブルフライ・ケーブルチェストプレス

各種目１２回×１０セット×４種目　計４８０回

バーベルカール・インクラインカール・プレスダウン・バーベルエクステンション・プリチャーカール・キックバック

各種目１５回×７セット×６種目　計６３０回　　合計１１１０回でした・・・

腹筋　マシンレッグレイズ　２０回×５セット　１００回

前腕　リストローラー　５セット　　　で終了でした・・・　

　　

　　

　　

　　
最後にポージングしてもらいました・・・
　　
参加者の皆様、お疲れ様でした・・・

次回マッスルキャンプは、３／１８に開催予定です・・・

御参加、宜しくお願いします・・・