ソルバリエブログ

こんにちはコヤマです・・・

マッスルキャンプも少ない人数ながら４０回も続けてきました・・・

会員様のおかげでここまで続けられたことをありがたく思います・・・

「塵も積もれば山となる」トレーニングと一緒で・・・

効果はなかなか現れませんが、何事も継続することに意義があると・・・

これからも頑張っていこうと思います・・・

今回は参加者は１名Ｏさんでした・・・

Ｏさん、コヤマともお腹周りが気になるということで最初に腹筋・背筋をトレーニングしました・・・

加重マシンレッグレイズ・加重バックエクステンション・ケーブルクランチ・ケーブルレッグレイズ
１０回１０セット　総レップ数　４００回　お腹にキマシタ!!!!!

あとは胸・背中　二頭筋・三頭筋を１０回１０セット



最後にリストローラー１０セット　精神力を鍛えました・・・

Ｏさん、お疲れ様でした・・・