ソルバリエブログ

こんにちはコヤマデス・・・

12/24(金)22：00～のクリスマッスルキャンプの報告です・・・

参加人数は2名　常連のＴさんと初参加のＳさんでした　スタッフは3名・・・
途中のプロテインタイムにて・・・

今回の部位は、脚・背中・腹筋

バーベルスクワット　10回×10セット　・・・効きました！
　
レッグプレス　10回×10セット　・・・足の感覚が・・・？
　
プロテイン＆ケーキタイム・・・立花特製ケーキを堪能しました・・・パワーアップでい！
　　さあ、次頑張るぞ～！
レッグエクステンション10回×10セット　大腿四頭筋が・・・！
　
ラットプルダウン10回×10セット　背中に集中・・・！
　
レッグレイズ15回×10セット　腹筋が攣りそうでした・・・
　　　

最後に軽くストレッチをして・・・

終了は午前1時過ぎでした・・・


Ｔさん・Ｓさんお疲れ様でした・・・