マッスルキャンプ報告・・・

こんにちはコヤマです・・・

９／１５(土)に開催したマッスルキャンプの報告です・・・

参加人数は２名ＫさんとＯさんでした・・・

今回は、ネガティブ１０秒法で全身を刺激してみました・・・

１０回３セットです・・・

まずは、脚の種目レッグプレス・マシンスクワットです・・・

とたんに、汗が噴出してきました・・・
次は、胸と背中です、種目はマシンチェストプレスとローイングです・・・
額から、何かが出てきそうになりました・・・


ここで、プロテイン休憩を５分とって・・・

上腕の種目、ＥＺバーカール・ケーブルプレスダウンでした・・・

 
あとは、腹筋、レッグレイズ・アブベンチです・・・

筋肉に確実に刺激が入りました・・・
明日の筋肉痛が怖いかな・・・明日のことは考えないようにしよう!!!
参加者の皆様、Ｏさん・Ｋさんお疲れ様でした・・・