ウェイトトレーニング①・・・

こんにちは毎日どこかしら筋肉痛のコヤマデス・・・

筋肉痛と脂肪について・・・（我が愛読誌　アイアンマンより）

ウェイトトレーニングを行うと・・・

筋繊維に細かい傷が作られ、身体のシステムはこの傷を修復しようと努める・・・

筋繊維の傷を修復する際にはエネルギーが必要になり・・・

そのために体脂肪が消費されるようになる・・・

ワークアウトを行うと・・・

身体が疲労し、筋肉痛がもたらされるわけだが・・・

それでブルーな気分になる必要はない・・・

その反応は修復反応を引き起こすことになるのであり・・・

修復反応にはたくさんの脂肪がエネルギー源として・・・

消費されることになるからだ・・・

筋肉痛になることは修復反応＝脂肪が減る　と言うことなので・・・

皆さん頑張って筋肉痛！になりましょう