中高年・・・

こんにちはコヤマです・・・

来年４０歳になります・・・もう立派な中高年です・・・

わが愛読誌アイアンマンによると・・・

３５歳過ぎた頃から・・・

確実に筋量が減っていきます・・・

何も運動していなければ、

年に約227ｇずつ筋量は減少し・・・

体脂肪は年に約453ｇずつ増加していく・・・

つまり運動しなければ、だらしない中高年体型になるということです・・・

さあ少しでもいいので・・・

身体を動かしましょう・・・

できればウェイトトレーニングをしましょう・・・