ベンチプレス

ベンチプレス・・・この言葉をきいただけで

アスリートやマッチョマンがするものだと思っていませんか？

それは大きな間違いです。女性でも重りを軽くして行えば簡単にでき

大きな効果を得られるトレーニング方法です。

今回はちょっと写真でわかりにくいですが、簡単に説明したいと思います。

このブログを見た人は是非参考にしてください。
ますは肩幅より大きく開いてもちます。
上からみたらこんな感じ・・・
この状態から
まっすぐおろして
あげるだけ。
これだけです！！！
っていってもやり方はまったく

わからないと思うので是非一度挑戦してみてください。（笑）

上半身の大きな筋肉を使うので

バストアップや胸板を大きくするにはもってこいですよ

性別、年齢なんて関係ありません。

自分にあったトレーニング方法を一緒に探していきましょう。